fredag 9. april 2010

Adzukibønnestuing med potetmoslokk

7 Kommentarer
Oppskrift Adzukibønner Bønnestuing Potetmos Potetstappe Grateng
Adzukibønnestuing med potetmoslokk er en lekker og smakfull rett som lett kan bli dagens høydepunkt for sultne veganere og andre ganer.

Her har jeg brukt små røde adzukibønner til stuingen (adzuki høres mer ut som en bil enn som en bønne, spør du meg). De har en nøtteaktig og litt søtere smak enn andre bønner. Fås kjøpt i asiatiske butikker. Det er fritt fram for å bytte ut med andre typer bønner, alt etter hva som måtte befinne seg i skapet.



(2 pers)
bønnestuing:
2 dl adzukibønner (eller 0,75 dl tørre som du bløtlegger over natta og koker i 45 min)
1/2 gul løk, hakket
2 fedd hvitløk, finhakket
1 gulrot, i strimler
1 liten persillerot, i små biter
1/2 purre, kuttet
buljong av 1 dl vann + 2 toppa ts vegan buljongpulver
pepper

potetmos:
3 medium poteter (ca 300 g)
1 ss vegan smør
1 dl mandelmelk eller annen vegetabilsk melk
pepper, salt


Oppskrift Adzukibønner Bønnestuing Potetmos Potetstappe Adzuki Beans

1. Kok bønnene (om du bruker tørre).
2. Lag potetmos.
3. Fres løken myk i olje, ha i hvitløk, gulrot og persillerot og stek videre 3-4 min. Tilsett litt mer olje underveis i stekingen.
4. Tilsett buljong og purre og la det småkoke i 10 min. Buljongen skal koke inn i grønnsakene. Ha i bønnene og kok opp. Kvern over litt pepper.
5. Fordel bønnestuingen i en ildfast form (som rommer minst 1,5 l) og spre potetmosen over.
Stekes på 200 grader i  ca 40 min. Potetmosen skal bli gyllen.


*Server med salat og sprø nystekte pitachips (her har jeg brukt olje, salt, paprikapulver og dill på pitachipsene).


* * * vegan, veganer, veganmat, VeganMisjonen!!! * * *

Få de siste oppdateringene fra bloggen på facebook eller instagram @veganmisjonen.

7 kommentarer :

  1. Prøvde denne i går, og den var skikkelig god. Avogtil litt vanskelig å komme på middagsoppskrifter, men da er det bare å ta en tur innom siden din også finner jeg noe med en gang! Takk for det. :)

    SvarSlett
  2. Godt å høre at bønnestuingen falt i smak og hyggelig at du finner inspirasjon her på VeganMisjonen! :)

    SvarSlett
  3. Denne retten var virkelig god - og utrolig enkel å lage. Alle ingrediensene, pluss noen ekstra, fantes allerede i kjøkkenskapene :)

    SvarSlett
  4. Aiai, så bra! Denne er en skikkelig snasen middag :)

    SvarSlett
  5. Denne har blitt en favoritt i hjemmet, enkel og smakfull=)

    SvarSlett
  6. Veldig god rett! Har hatt denne mang ei gong til middag!

    SvarSlett
    Svar
    1. Så bra! :) Enkel og god hverdagsrett dette :)

      Slett

Så hyggelig at du legger igjen en kommentar :D Ha en fin dag!